tips dan cara aman duduk di depan komputer

Labels Kesehatan

anda dapat sakit apabila terlampau lama bekerja di depan monitor computer. apabila ikuti sebagian panduan sederhana ini, anda dapat dapat terbebas dari bahaya tersebut tips sehat duduk di depan komputer
mata

monitor umumnya mempunyai layar anti radiasi sinar. apabila layar monitor anda tidak memilikinya, gunakanlah kacamata untuk dapat kurangi rasa sakit pada mata. intinya, janganlah biarlah sinar memantul segera dari layar ke mata. mata dapat jadi tegang apabila difokuskan didalam satu jarak serta objek spesifik kurun waktu yang lama. oleh dikarenakan itu, lakukan alihkan pandangan mata dari layar computer tiap-tiap 10 menit serta konsentrasikan pada area lain.
posisi tubuh

posisi duduk yang kurang pas dapat bikin kita kurang nyaman di depan computer. carilah kursi yang bisa menyangga punggung serta bikin kakimu bisa menyentuh lantai. siku serta lutut mesti membentuk sudut 90 derajat, serta posisi duduk anda tegak. keyboard mesti sama tingginya dengan siku anda. layar monitor mesti ada dibawah pandangan mata. gerakan lengan serta jemari dapat kurangi ketegangan otot serta persendian.
penyakit rsi

menurut dokter, penyakit rsi ( repetitive strain injury ) dikarenakan apabila seseorang bekerja memakai mouse serta keyboard tiap-tiap hari. penyakit ini mengakibatkan pergelangan tangan, jemari tangan, serta lengan alami radang sendi. waktu mengetik di computer, yakinkan bahwa pergelangan tangan anda didalam situasi enjoy serta tidak melengkung.
beristirahat

beristirahatlah sepanjang 10 menit sesudah bekerja jam di depan computer supaya mata serta organ tubuh yang lain juga beristirahat. ( :

nah bagaimana ? semoga tips sehat duduk di depan computer ini berguna